こんにちは！

青梅市にある河辺リーフ鍼灸整骨院です。

１０月もあっという間に終わってしまいますね。

秋になり肌寒い日が続いていますね。

お身体でお悩みを抱えている方はいらっしゃいませんか？

少しでも気になることがある際は河辺リーフ整骨院にご相談ください♪

青梅市にある河辺リーフ鍼灸整骨院ではEMS（インナーマッスルトレーニング）という機械があります。

本日はEMSについて書かせていただきます。

皆様、EMSをご存知ですか？？

「エレクトリカル・マッスル・スティミュレーション」の頭文字を取りEMSと呼ばれており日本語に訳すと「電気的筋肉刺激装置」です。

人間の筋肉は脳から電気が流れて動いています。その脳の代わりに機械から電気を送り筋肉を動かそうというのがEMSです。

インナーマッスルとは、内臓に近い筋肉（深部の筋肉）のことです。

インナーマッスルは加齢とともにどんどん衰えていきます。

そのため内臓が支えられなくて下腹部が出始める、内臓の働きにも影響し基礎代謝も落ちてきてしまいます。

特に現代人は座っている時間が長いため衰えやすいです。

EMSは寝ているだけで腹筋６００回分で効率的に鍛えることができます。

こんなお悩みを抱えている方はいらっしゃいませんか？

○運動したいけどなかなかできない

○脂肪を減らしたい

○基礎代謝をあげたい

○筋力をあげたい

○むくみ、冷えを改善したい

○シェイプアップをしたい

○姿勢をよくしたい

○腰痛を予防したい

○便秘

効果としては大きく４つに分けられます。

①筋トレ

②姿勢改善

③シェイプアップ

④ダイエット

①筋トレ

　筋トレをしようと思っていてもどのような筋トレをすればいいのか、ジムにもなかなかいけないため筋トレができないという方が多くいらっしゃいます。

　アウターマッスルは自分の意思で動かしやすい筋肉なので自分でも鍛えられますが、インナーマッスルは自分で鍛えるのは難しいです。EMSではこのインナーマッスルを機械の力で鍛えることができます。

　筋肉をつけるのには３ヶ月必要です。週に２回しっかり通っていただくことにより筋肉がつきます。

②姿勢改善

　現代は、スマホを見ることが多くなったり、コロナ禍によりデスクワークが増えたことにより猫背になる方反り腰の方が多くいらっしゃいます。EMSをすることにより人間の身体にあるコルセットの部分がしっかり鍛えられることにより腹筋を使って立つことができるので腰痛予防にもなり姿勢改善にもつながります。

③シェイプアップ

　深部の筋肉を鍛えることができるEMSをすることによりシェイプアップができます。

　なかなか内臓に近い部分を鍛えることは難しいですがEMSを使うことにより鍛えることができます。

④ダイエット

　よし痩せるぞ！！と思い食事制限をするようなダイエットを考えていませんか？

　食事制限によるダイエットはリバウンドのリスクが高く美容や免疫力を低下させる原因にもなりかねません。

どんなためのダイエットがいいのか、それは運動（トレーニング）です。

運動が面倒くさい、明日からやろうと思っても結局できないなんてかたがとても多いです。

EMSは寝ているだけ２０分間なので気軽にトレーニングすることができます。

さらにインナーマッスルという深部の筋肉を鍛えることにより基礎代謝がUPし痩せやすい身体になります♪

EMSはさまざまな効果があります。

寒くなることにより冷えを感じる方は多いです！

全身の血流も良くなるため冷えやむくみの改善にも役立ちます。

なかなか自分の力で運動ができない、時間がないけど鍛えたい！という方はぜひ河辺リーフ鍼灸整骨院にお越しください！

ご不明点がある場合は気軽にお電話ください。

＊EMSは予約優先制となっております