産後ダイエット
- 出産後、体型が変わった
- 出産後、太りやすくなった
- 出産後、洋服がきつくなった
- ぽっこりお腹をなくしたい
- 疲れが取れない
- 出産後、腰や骨盤周りが痛い
- 抱っこをしていると肩や腰が痛くなる
- 母乳なので食事制限をせずにダイエットをしたい
- 産後ダイエットに興味がある
上記のいずれかに当てはまる場合は、リーフ式産後ダイエットで改善される可能性があります。産後ダイエットに興味がある方は、青梅市にある河辺リーフ鍼灸整骨院にご相談ください!
青梅市の河辺リーフ鍼灸整骨院では国家資格を持った柔道整復師、または鍼灸師が施術をするため安心して受けられます。
- 総来院数(グループ合計)
306,444 人 
産後ダイエットとは|青梅市河辺リーフ鍼灸整骨院
出産後のお悩みの1つ、「体型が元に戻らない」という声をよく聞きます。体型、スタイル、衰えた筋肉を元の状態に戻すのが産後ダイエットです。

妊娠中、骨盤を広げるホルモンの影響で骨盤が歪み、周囲の筋肉や靭帯が伸びてしまいます。歪んだ骨盤は出産後ゆっくり戻りますが、育児で忙しいママにはセルフケアの余裕がありません。 骨盤が歪んだままだと、体重が戻らず、肩こりや腰痛などの不調につながります。 そうなる前に河辺リーフ鍼灸整骨院では産後から、身体に負担をかけない安心な産後ダイエットをおすすめしています。 産後は身体を見つめ直す大切な時期であり、産後ダイエットの絶好のチャンスです。
河辺リーフ式産後ダイエット|青梅市河辺リーフ鍼灸整骨院

青梅市にある河辺リーフ鍼灸整骨院では、産後骨盤矯正を行うことで痩せやすい土台となる骨盤を作り、同時にEMS(インナーマッスルトレーニング)を行うことで痩せやすく、リバウンドしにくい身体作りを行います。
青梅市にある河辺リーフ鍼灸整骨院では女性スタッフも在籍していますのでデリケートなお話にも対応することができます。
河辺リーフ式産後ダイエットの効果|青梅市河辺リーフ鍼灸整骨院
産後ダイエットではお腹周りの引き締めは改善したいことの一つです。すぐに元の体重、体型に戻すことはとても難しいです。無理にダイエットをしてしまうと栄養バランスが偏ってしまったりリバウンドをしやすい身体になってしまいます。

特に産後の身体は無理をしてしまうと負担がとても大きいです。産後骨盤矯正をし、姿勢を正しくすることで見た目は変わっていきます。そしてEMSで基礎代謝をあげていくことにより徐々に体重が減少していく方もいらっしゃいます。育児をしながら無理なく産後ダイエットを続けることが大切です。
河辺リーフ式産後ダイエットの方法|青梅市河辺リーフ鍼灸整骨院

❶産後骨盤矯正で身体の不調を改善
まずは土台となる骨盤を整えていきます。当院の産後骨盤矯正はバキバキする矯正ではないため産後のデリケートなお身体にも安心して行えます。産後の身体に負担をかけずに、痛くない産後骨盤矯正で正しい状態へと戻し、さらに痛みの出ない身体を作っていきます。

❷寝たままできるEMSでインナーマッスルトレーニング
産後は無理して運動をしないことも大事です。当院のEMSは、電気の力で強制的に筋肉を20分収縮させることで、寝ているだけで腹筋600回鍛えられます。身体に負荷をかけずに行えるトレーニングです。普段使えていない筋肉や衰えてしまった筋肉を鍛えることができ、脂肪燃焼していきます。
青梅市で産後ダイエットをお考えの方は、河辺リーフ整骨院にお気軽にご相談下さい。
料金表|青梅市河辺リーフ鍼灸整骨院

| 目安料金表 | 料金 |
|---|---|
| 初回 | 3,500円(税込)+EMS:3,000円 ※別途 保険治療代 1,150~1,650円 |
| 2回目以降 | 3,500円(税込)+EMS:3,000円 ※別途 保険治療代 510~1,200円 |
〜最後に〜『快適な日常生活を送るために』|青梅市河辺リーフ鍼灸整骨院

青梅市にある河辺リーフ鍼灸整骨院では産後ダイエットだけでなく腰痛や肩こり、膝の痛みなど様々な体の不調に対して、痛みを誤魔化す治療ではなく痛みを繰り返さないための根本治療を目指しています。骨盤の歪みがあることにより身体のさまざまな部分に負担がかかり筋肉が緊張し、痛みや不調を伴います。そのため骨盤矯正をして負担のかかりにくい体づくりを行い、筋肉調整により痛みを抑えていきます。
当院の骨盤矯正は「バキバキ」とはせずソフトな力で行いますのでどの方でも安心して受けていただけます。さらにEMS(インナーマッスルトレーニング)で使えていない筋肉をつけるためのトレーニングも行い快適な日常生活を送って頂けるようにお身体のお悩みを改善いたします。
産後ダイエットのQ&A|青梅市河辺リーフ鍼灸整骨院
Q,産後ダイエットはいつから始められますか?
A、産後のお身体は妊娠前のお身体の状態に戻ろうと身体が頑張っていてとてもデリケートです。ですのでお身体が落ち着いてくる2〜3ヶ月に行うのがベストと言われています。
Q、産後骨盤矯正は痛いですか?
A、当院の産後骨盤矯正はソフトな力で行う矯正ですので痛みは伴いません。
Q、EMSはどのような効果があるのですか?
A、インナーマッスルを鍛えることで筋力が上がり、基礎代謝も上がるため痩せやすい身体になります。他にもむくみや冷えの改善、姿勢も改善されるなどさまざまな効果があります。
Q、赤ちゃんが一緒でも大丈夫ですか?
A、個室などはありませんが大丈夫です。
Q、治療時間はどのくらいかかりますか?
A、1時間半前後です。
産後ダイエットの豆知識|青梅市河辺リーフ鍼灸整骨院
母乳での授乳中は無理に食事を減らして痩せようとしなくても大丈夫!
ママの身体は赤ちゃんの分まで栄養が必要なため、普段より一日350kcalも摂取エネルギーがプラスされます。この時期に無理な食事制限をしてしまうとママの身体も大切な赤ちゃんの身体も栄養が不足してしまう恐れがありますので注意が必要です。
青梅市の河辺リーフ鍼灸整骨院 院長からのご挨拶(治療家歴9年)
河辺リーフ鍼灸整骨院 院長 鈴木 優也 柔道整復師、鍼灸師
河辺リーフ鍼灸整骨院の院長 鈴木 優也です。
青梅市の河辺リーフ鍼灸整骨院では、対処的な施術ではなく根本から見直す施術を行います。身体への負担が少ない手技療法から関節に着目したアプローチまで様々な施術を行っております。「接骨院に行ったことがない」という方や整骨院に抵抗のある方にも気軽にお越しいただける、落ち着いた雰囲気の接骨院です。
サラリーマンやOLの方から、ご高齢の方、スポーツ選手まで幅広い患者さんにお越し頂いています。症状や年齢に応じてお一人お一人に適した施術を行ってまいります。
女性スタッフもおりますので、女性お1人でも安心してご来院いただけます。お身体に違和感がある際はどうぞお気軽にご来院ください。



患者様の声
河辺リーフ鍼灸整骨院
に寄せられた
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ご紹介!
S・Tさん 主婦 青梅市
1.あなたの悩みを教えてください
産後の骨盤の歪み
2.施術を受けた感想を教えてください
産後2か月頃から骨盤矯正をしていただいています
歪みがひどく、日常生活が辛かったのですが、
何回か施術していただくにつれ、体が楽になり育児に専念できるようになりました。
骨盤矯正のおかげもあり体重も少しずつもとに戻っていきました。
これからもお世話になりたいと思います。
スタッフコメント
S・T様、この度はご来院いただきありがとうございます。併せて、温かい口コミ投稿にご協力いただき誠にありがとうございます。
産後の骨盤の歪みによって身体に様々な不調があり日常生活がままならない中、育児と身体に負担がかかり大変だったとお察しいたします。
当院では骨盤矯正と併せて産後の骨盤矯正を行っています。妊娠中は胎児を成長するにつれて骨盤も開いて行きます。この骨盤の開きによって骨盤の歪みを引き起こしたり、筋力の低下によって産前と体重が増えたり、足が太く見えたりなどのプロポーションに変化が生じます。産後の身体でも負担の少ないソフトな矯正を行い施術をさせていただきました。
施術のたびに体重も少しずつもとに戻っていき効果を実感いただきスタッフ一同嬉しく思います。育児で忙しかったと思いますが定期的な通院を心がけて頂いた結果、身体が楽になり育児に専念できる身体になったと思います。
産後はご自身の身体に負担がかかっていますが育児とさらに身体を酷使することになります。なかなか自分の時間がとれないかと思いますが、育児に専念するためにも、将来に痛みや骨盤の歪みを残さないようにお困りのことがあればいつでもご相談ください。親身になってサポートさせていただきます。今後ともよろしくお願いいたします。

※免責事項:お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
T・Nさん 栄養士 青梅市
1.あなたの悩みを教えてください
産後骨盤矯正
2.施術を受けた感想を教えてください
2人目出産後骨盤矯正をしていただきました。1人目出産後も矯正を行っていた為、
痛みはなかったもののしっかりと矯正していただきパツパツだったズボンが少しゆるくはけるようになりました。施術も痛くなく、リラックスして受けることができ、とてもよかったです。今後も通わせていただきます。
スタッフコメント
T・N様この度はご来院いただき誠にありがとうございます。あわせて温かい口コミをお寄せいただきましたこと心より感謝申し上げます。
産後の歪みによる身体の不調で今後の育児などの日常生活が大変不安だったと思います。
当院では出産後の開いてしまった骨盤をバキバキしないソフトな矯正を行い骨盤を正しい位置へ誘導します。妊娠中は骨盤が緩めるホルモンがでていますが、出産後は骨盤や周りの靭帯などを緩めるホルモンが身体から放出されます。産後このほるもんが出ているときに産後矯正を行うことによって、より効果的に骨盤の歪みや産後の開きを改善することができます
当院の産後骨盤矯正では通常の骨盤矯正と併せて開きの改善を図り施術を行いました。出産前には履けたズボンが履けなくなるのは骨盤の開きが原因と考えられます。育児をしながら通院が難しい中、定期的な通院の努力のおかげで産後の骨盤矯正を行ったことでパツパツだったズボンがゆるく開けるようになったと思います。
産後は今まで緩んでいた靭帯や靭帯をかばっていた筋肉が弱くなったり身体に様々な不調をきたします。産後の骨盤矯正とあわせてEMS(インナーマッスルトレーニング)行うことで妊娠中に弱くなってしまった尿漏れの原因になる骨盤底筋などとトレーニングすることによって骨盤を安定させることができます。
産後は様々なストレスがかかり身体に影響します。痛みや不安なく日常生活が送れるようにスタッフ一同精一杯サポートさせていただきます。些細なことでもお気軽にご相談ください。今後ともよろしくお願いいたします。
担当:鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師 鈴木
※免責事項:お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
A・Mさん 主婦 青梅市
1.あなたの悩みを教えてください
お産の後の骨盤の歪み
2.施術を受けた感想を教えてください
とても気持ちがよく体が軽くなりました。
だっこなどもすることが多いのですが、体が楽になりました。
また、普段の生活で気をつけたらいいことも教えて頂いただき
少し姿勢も意識するようになりました。赤ちゃん連れでも安心して通えるものがあり、ありがたかったです。
スタッフコメント
A・M様この度はご来院いただき誠にありがとうございます。
あわせて温かい口コミをご協力頂けましたこと心より感謝申し上げます。 産後の歪みによる身体の不調で不安や、日常生活が心身共に大変不安だったと思います。
当院では出産後の開いてしまった骨盤を、産後のお身体でも負担の少ないように矯正を行っています。通常の骨盤矯正に併せて産後の骨盤矯正を行うことによって、産後で開いてしまった骨盤を矯正することによって症状の改善をします。
これから育児で抱っこなど多くなる中、体が楽になったことを実感していただき、スタッフ一同嬉しく思います。今後は妊娠中に緩んでしまった筋力トレーニングをすることでより骨盤周りを探偵させることができます
産後はお身体で様々な変化がありストレスがかかります。不安なく日常性生活が送れるようにサポートさせていただきますので些細なことでもお気軽にご相談ください。
担当:柔道整復師 中野
※免責事項:お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
症例報告
「産後の腰痛とぽっこりお腹が気になる…」そんなお悩みが6回の施術で解決!【30代女性の改善事例】
1. 患者様プロフィール
お悩み:妊娠中〜産後にかけての腰痛とぽっこりお腹が気になる。
年代・職業:30代女性、IT関係
来院のきっかけ:インターネットで産後の悩みについて調べている時に、HPの産後ダイエットに興味を持ち来院。
2. 当院によるお身体の分析
骨盤の状態:産前産後のホルモン(リラキシン:妊娠初期から産後にかけて分泌されるホルモンで、妊娠の維持や分娩の補助のために分泌される。骨盤を弛緩(緩める)させる作用がある。)の影響や、出産後も育児による前かがみ姿勢や抱っこ動作が続くことで、骨盤の開きや左右差が生じている状態でした。特に検査では、骨盤の後方にある仙腸関節(骨盤と背骨をつなぐ関節)に圧痛があり、関節の動きにも偏りが見られました。
筋肉の状態:骨盤周囲の筋肉にも左右差があり、腰部起立筋(背骨の両側に沿って頭部から骨盤まで縦に付着する筋肉)、中殿筋・大殿筋(お尻の筋肉)、腸腰筋(腰から股関節にかけての筋肉)、腹部の筋群に緊張や弱化が見られました。特に腹部の筋肉(インナーマッスル)が十分に働いていない状態のため、内臓を支えきれず、ぽっこりお腹が目立ちやすくなっていると考えられました。
3. 施術プランと経過
初回〜2回目:まずは過度に緊張している腰部や殿部の筋肉を中心に、負担の少ない手技治療とソフトな手技による骨盤矯正・産後矯正を行い、関節にかかる負担を軽減。施術後には、立ち上がり時の痛みが軽減された。
3回目〜4回目:腰痛の改善がみられたため、骨盤周囲の安定性の向上と姿勢改善を目的に施術を進めた。腹部のインナーマッスルに対してEMSを導入。骨盤周囲の筋肉バランスを整えることで、抱っこや家事動作時の腰部への負担軽減を図った。
6回目:6回目来院時には、日常生活での腰痛はかなり軽減し、育児中の動作も以前よりスムーズに行える状態となっていた。特に気にされていたぽっこりお腹についても、「ズボン周りが少しスッキリした感じがする」と変化を実感されていた。
4. 施術費用
産後骨盤矯正:通常1回 5,000円
EMS:通常1回 3,000円
5 リスク・副作用について
個人差はありますが、施術後に筋肉痛様のだるさや軽い疲労感が出ることがあります。また、EMS施術後は腹部の筋肉に軽い張り感を感じる場合がありますが、多くは1〜2日程度で落ち着きます。
6. 院長 鈴木優也(柔道整復師、鍼灸師)からのコメント
産後は、妊娠・出産による身体の変化に加えて、抱っこや授乳など慣れない育児動作が続くため、骨盤や腰部に大きな負担がかかりやすい時期です。
特に今回の患者様のように、骨盤周囲の筋肉バランスが崩れ、腹部のインナーマッスルがうまく働かなくなることで、腰痛だけでなく「ぽっこりお腹」が気になるケースは少なくありません。
当院では、単に骨盤を整えるだけでなく、「なぜ腰に負担が集中しているのか」や「どの筋肉がうまく使えていないのか」を分析した上で、産後骨盤矯正やEMSを組み合わせながら施術を行っています。
「産後から腰痛が続いている」
「体型が戻りにくい」
「抱っこや家事で身体がつらい」
といったお悩みがある方は、お早めにご相談ください。




































