河辺リーフ鍼灸整骨院の産後ダイエット施術

出産後のお悩みの１つ、体型が元に戻らないという声をよく聞きます。体型、スタイル、衰えてしまった筋肉を元の状態に戻すのが産後ダイエットです。

妊娠中、赤ちゃんはお腹の中で大きくなるにつれて子宮も大きくなり、出産に向けて骨盤を広げてくれるようなホルモンが出るため、骨盤が歪み、骨盤周りの筋肉や靭帯も伸びてしまいます。歪んだ骨盤は、出産後数ヶ月かけてゆっくりと戻ります。ですがママは赤ちゃんのお世話で気にかける余裕はありません。

このまま何もせずに骨盤が歪んだままだと、体重が戻らない、肩こりや腰痛など身体の不調につながってしまいます。

そうなる前に河辺リーフ鍼灸整骨院では産後２〜３ヶ月頃から身体の負担をかけないような安心しておこなえる産後ダイエットをおすすめしています。

産後は身体を再度見つめ直すとても大切な時期ですので産後ダイエットの絶好のチャンスなのです。

青梅市にある河辺リーフ鍼灸整骨院では、産後骨盤矯正を行うことで痩せやすい土台となる骨盤を作り、同時にEMS（インナーマッスルトレーニング）を行うことで痩せやすく、リバウンドしにくい身体作りを行います。

青梅市にある河辺リーフ鍼灸整骨院では女性スタッフも在籍していますのでデリケートなお話にも対応することができます。

産後ダイエットではお腹周りの引き締めは改善したいことの一つです。すぐに元の体重、体型に戻すことはとても難しいです。無理にダイエットをしてしまうと栄養バランスが偏ってしまったりリバウンドをしやすい身体になってしまいます。

特に産後の身体は無理をしてしまうと負担がとても大きいです。産後骨盤矯正をし、姿勢を正しくすることで見た目は変わっていきます。そしてEMSで基礎代謝をあげていくことにより徐々に体重が減少していく方もいらっしゃいます。育児をしながら無理なく産後ダイエットを続けることが大切です。

❶産後骨盤矯正で身体の不調を改善！

まずは土台となる骨盤を整えていきます。当院の産後骨盤矯正はバキバキする矯正ではないため産後のデリケートなお身体にも安心して行えます。産後の身体に負担をかけずに、痛くない産後骨盤矯正で正しい状態へと戻し、さらに痛みの出ない身体を作っていきます。

❷寝たままできるEMSでインナーマッスルトレーニング！

産後は無理して運動をしないことも大事です。当院のEMSは、電気の力で強制的に筋肉を20分収縮させることで、寝ているだけで腹筋600回鍛えられます。身体に負荷をかけずに行えるトレーニングです。普段使えていない筋肉や衰えてしまった筋肉を鍛えることができ、脂肪燃焼していきます。　

〜最後に〜

「快適な日常生活を送るために」　青梅市　河辺リーフ鍼灸整骨院

青梅市にある河辺リーフ鍼灸整骨院では産後ダイエットだけではなく肩こりや腰痛、膝の痛みなどさまざまな身体の不調に対して、痛みを誤魔化す治療ではなく痛みを繰り返さないための根本治療を目指しています。骨盤の歪みがあることにより身体のさまざまな部分に負担がかかり筋肉が緊張し、痛みや不調を伴います。そのため骨盤矯正をして負担のかかりにくい身体づくりを行い、筋肉調整により痛みを抑えていきます。

当院の骨盤矯正は「バキバキ」とはせずソフトな力で行いますので、お子様から高齢の方まで安心して受けていただけます。

さらにEMS（インナーマッスルトレーニング）で使えていない筋肉をつけるためにトレーニングも行い快適な日常生活を送っていただけるようにお身体のお悩みを改善いたします。

青梅市河辺リーフ鍼灸整骨院では産後ダイエットに限らず、他にもお身体の不調やお悩みがありましたら、青梅市で人気の整骨院、河辺リーフ鍼灸整骨院にお気軽にご相談ください。

「産後ダイエットのQ＆A」青梅市　河辺リーフ鍼灸整骨院
Q,産後ダイエットはいつから始められますか？

A、産後のお身体は妊娠前のお身体の状態に戻ろうと身体が頑張っていてとてもデリケートです。ですのでお身体が落ち着いてくる２〜３ヶ月に行うのがベストと言われています。

Q、産後骨盤矯正は痛いですか？

A、当院の産後骨盤矯正はソフトな力で行う矯正ですので痛みは伴いません。

Q、EMSはどのような効果があるのですか？

A、インナーマッスルを鍛えることで筋力が上がり、基礎代謝も上がるため痩せやすい身体になります。他にもむくみや冷えの改善、姿勢も改善されるなどさまざまな効果があります。

Q、赤ちゃんが一緒でも大丈夫ですか？

A、個室などはありませんが大丈夫です。

Q、治療時間はどのくらいかかりますか？

A、１時間半前後です。

Q、女性スタッフはいますか？

A、女性の施術スタッフが在籍しておりますのでご希望の際は受付でお伝えください。

「産後ダイエットの豆知識」　青梅市　河辺リーフ鍼灸整骨院

＊母乳での授乳中は無理に食事を減らして痩せようとしなくても大丈夫！

ママの身体は赤ちゃんの分まで栄養が必要なため、普段より一日３５０kcalも摂取エネルギーがプラスされます。この時期に無理な食事制限をしてしまうとママの身体も大切な赤ちゃんの身体も栄養が不足してしまう恐れがありますので注意が必要です。