青梅市で足関節捻挫でお悩みなら河辺リーフ鍼灸整骨院へ｜青梅市の河辺リーフ鍼灸整骨院

足関節捻挫と言うのは足を捻ってしまった際に足首の靭帯を伸ばしたり、傷付けたり、または断裂してしまった状態のことを言います。靭帯の役割はあらぬ方向に関節が曲がらない様に制限することです。靭帯が足首をひねったことにより、過度に引き延ばされてしまうことで足関節捻挫は起こります。

足関節捻挫はスポーツ中に多い怪我ですが、日常生活の最中に起こることも多くあるものです。

足関節捻挫が起きると靭帯が伸びたり切れたりしている状態のため、痛めた靭帯の周囲に腫れや熱感、内出血を起こし青あざになることもあります。痛めた際と同じ方向に足首を捻ると痛みが強く出るのも、足関節捻挫の特徴的な症状です。また、それらの症状は捻った直後から出やすいですが、内出血は時間が経つにつれて現れ損傷した場所ではなく踵のあたりに現れることもあります。

これは重力の関係で内出血が次第に下へ落ちているためです。

損傷の度合いにより、痛みや腫れ、内出血に大きく差が出ますが軽い捻挫であっても正しい治療をしないと“くせ“になってしまいます。そのため、足関節を捻挫してしまった場合はしっかりとした治療やリハビリをすることが大切になります。河辺リーフ整骨院では足首の捻挫のような怪我に対して、治癒力を高めるような電気や超音波治療器を使ってより早い回復を促していきます。

足関節捻挫はよく「”くせ”になる」や「冬場になると古傷が痛む」などと言われます。これはしっかりと治療をしていなかった、完治までリハビリをしていなかった、放置してしまったことが原因となっているケースが多いです。

足関節捻挫での完治とは、単に痛みが収まって動ける様になった状態のことではありません。足関節捻挫で靭帯を伸ばしてしまった際には、足首をある一定の期間固定させなければなりません。固定をしないと靭帯が伸びた状態で治ってしまい、後々足関節捻挫を繰り返しやすくなります。足首をしっかりと固定していたとしても、足首周りの軟部組織が固まってしまうので固定が外せるような状態まで回復したら、リハビリを取り入れて改善させないといけません。

しっかりと治療をしないで繰り返し足関節捻挫を起こしてしまうと、足関節捻挫の後遺症の足関節不安定症になってしまう恐れがあります。足関節不安定症とは、靭帯が緩み足関節が慢性的にぐらつく状態です。 放置すると関節軟骨の損傷や、変形性足関節症を引き起こすこともあります。

日常生活にも影響が出てしまう可能性があるので、軽い捻挫とご自身で判断するのではなく、しっかりと治療を受けることをオススメいたします。

足関節捻挫は初期の対応が大切になります。足首の靭帯のどこの部分が傷ついているのか、どの程度の怪我なのかをしっかりと判断して治療を行います。河辺リーフ鍼灸整骨院での足関節捻挫の治療において最も大切にしていることは、再発をさせにくくすること、後遺症を残さないことです。

そのため痛みが収まってきたタイミングが治療の終わりではなく、固定などによって固まってしまった足首の可動域を正常に戻したり、衰えてしまった筋肉や足首の補強に必要な筋力トレーニングまで行なっていきます。そうすることで足関節捻挫の再発を防ぐことが期待できます。

足関節捻挫をしてしまったら、放置しておくのではなく、どうぞお気軽に青梅市にある河辺リーフ鍼灸整骨院までご相談ください！

足首の捻挫のほか、手首の捻挫や、首の捻挫、腰の捻挫等、捻挫をしてしまったらぜひ一度ご相談くださいね。

Q.レントゲンを撮る必要はありますか？

A.捻挫の重症度によっては足首の骨が折れている可能性があります。あまりにも痛みや腫れが強い場合には整形外科の受診を進めることがあります。

Q.足関節捻挫の固定ではどんな固定をしますか？

A.河辺リーフ整骨院ではキネシオテープやホワイトテープを用いて固定を行います。

固定の際も重症具合を考え、がっちりと固定するか、少し可動性を持たせつつ固定をするか判断いたします。

皆さん、外くるぶしと内くるぶしの高さを比べてみてください。外くるぶしの方が高い位置にあるように感じませんか？実は骨の構造上、外くるぶしは少し高い位置になっています。この高さの違いによって足首を内側に捻るか、外側に捻るかの捻りやすさが変わってしまっているんです。足関節の捻挫で多いのは内側に捻ってしまっていることが多く、このくるぶしの高さの違いも要因の1つと考えられています。