こんにちは！青梅市にある河辺リーフ整骨院です。

 

令和8年5月から9：00〜20：00までの診療になります。

最終受付時間は19：30です。(※休憩時間はありません)

併せて木曜日、日曜日は休診日になります

ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。

 

シルバーウィークは通常通り受付いたしております

 

院前に駐車場を14台分完備！(当院の隣に併設しております。)

9月の混雑状況は、平日は18時以降土曜祝日は午前中が混み合うことが多いです。ご予約していただくと比較的スムーズにご案内できるためご都合がお分かりの方は、ご予約していただくことをお勧めしております！

 

本日の青梅市の天気はくもり、気温は28℃です

ブログの内容は【スマホ首・猫背をリセット】｜河辺リーフ鍼灸整骨院

 

夏の長引く冷房による冷えや、日々の生活で蓄積した疲労がピークを迎える9月。秋口に入ってから「なんだか朝から体が重い」「首や肩がガチガチに凝って回らない」「寝ても疲労感が向けない」といった不調を感じていませんか。季節の変わり目は、気温の変化、湿度の変化によって、自律神経の乱れや冷えの影響で血流が悪くなり、夏の名残である疲労が一気に表面化しやすい時期です。特に、現代人に欠かせないスマートフォンやパソコンの長時間利用が引き金となり、「スマホ首」や「猫背」「巻き肩」の症状に悩む方がこの時期に急増します。「そろそろこの慢性的な不調を何とかならないかな」と感じている方も多いのではないでしょうか。

 

1. 自分の姿勢は大丈夫？日常の癖から見直すスマホ首・猫背のチェックポイント

スマホ首（ストレートネック）や猫背、そして巻き肩は、単に見た目の姿勢が悪くなるだけではなく、身体の様々な不調の引き金となります。人間の頭の重さは通常体重の10％程度で、スマートフォンを見るために画面を覗き込むように前かがみの姿勢を続けると、首や肩の筋肉にはその数倍もの負荷がかかり続けます。

 

▶︎日常の中で次のような癖はありませんか？

 ・無意識に顎が前に突き出ている

 ・座っているときに背中が丸まり、腰が落ちている

 ・立っているときに左右どちらかの足に重心が偏っている

 ・気づくと肩が内側に巻き込んでいる

 

こうした何気ない姿勢の積み重ねが、骨格や筋肉のバランスを大きく崩していく

原因となります。ご自身の身体が発しているサインを見逃さないことが、健康的な身体を取り戻すための第一歩です。

 

2. 夏の冷えと疲労の蓄積が引き金に。なぜ9月に首こり・肩こりが悪化するのか

なぜ、特定の時期になると特に不調が強まるのでしょうか。その大きな理由の一つが「夏の冷房冷え」と「疲労の蓄積」です。夏の間、冷えた室内に長時間いたり冷たい飲み物を好んで摂ったりすることで、身体の芯から冷えが蓄積されます。冷えは血管を収縮させ、血流を著しく悪化させます。

血流が悪くなった状態でスマートフォンやパソコン作業による「スマホ首」や「背中」の負荷が加わると、首や肩の筋肉は酸欠状態になり、硬くこわばってしまいます。その結果、頑固な肩こりや首こりだけでなく、頭痛、眼精疲労、さらには呼吸が浅くなることによる疲労感の抜けにくさなど、全身に様々な悪影響を及ぼす原因となります。夏のダメージが残る9月こそ、早めのケアが不可欠です。

 

3. 河辺リーフ鍼灸整骨院の根本改善アプローチ：骨格矯正と深層筋への施術

こうした不調を根本から解消するためには、表面的なマッサージや一時的なストレッチでコリをほぐすだけでは不十分です。日々の癖によって歪んでしまった骨格のバランスや、硬化してしまった深層筋に対して、的確にアプローチしていく必要があります。青梅市にある河辺リーフ鍼灸整骨院（接骨院）では、一人ひとりの骨格の歪み方や筋肉の状態を丁寧に検査し、根本原因からしっかりと整える専門施術を提供しています。

 

当院では、ただ痛みを和らげるのではなく、スマホ首や猫背、巻き肩を引き起こしている根本的な姿勢の癖にアプローチします。独自の骨格矯正や手技療法を用いて、丸まった背中や前に入り込んだ肩を正しい位置へと導き、本来のバランスを取り戻します。さらに、硬くなった筋肉を緩めることで血流を促進し、冷えによって滞っていた代謝機能の回復をサポートします。施術を受けて終わりではなく、日常生活の中での正しい姿勢の保ち方や、自宅で簡単にできるセルフストレッチの指導も行っているため、良い状態を長く維持しやすくなるのも大きな特徴です。

 

「秋になると毎年首や肩の調子が悪くなる」「姿勢の悪さが気になりつつも、どう直したらいいか分からない」とお悩みの方こそ、ぜひ一度プロの施術を体感してみてください。青梅市周辺でスマホ首や猫背にお困りの方は、地域に根差した安心のケアを行う河辺リーフ鍼灸整骨院（接骨院）へお気軽にご相談ください。しっかりと身体をリセットし、爽やかな秋の季節を軽やかな身体で快適に過ごしましょう。

 

▶︎【症例報告：50代　男性　会社員】｜河辺リーフ鍼灸整骨院

1. 患者様プロフィール

お悩み：慢性的な肩こり、首こり、起床時の疲労感が抜けない

 

2. 当院によるお身体の分析

筋肉の状態：後頭下筋群の筋緊張、肩甲骨挙筋の筋緊張、僧帽筋緊張

骨盤の状態：骨盤の歪み併せて肩が巻き方になり、ストレートネックになっている

 

3. 施術プランと経過

1回目〜3回目：巻き型矯正をすることによって巻き型を本来の正しい位置に骨格を誘導して筋肉の筋緊張を緩和させて慢性化している筋緊張を取り除くように矯正、手技治療を行なった

 

・通院頻度　骨盤の定着率を高めるため、週2回のペースでご来院いただきました

 

4回目〜5回目：デスクワーク後の首こり、肩こりにより肩の重さが気になる頻度が減少した

 

6回目：「起床時の疲労感が抜けてスッキリ起床できるようになった」と実感したとお喜びの声をいただきました

 

4. 施術費用

姿勢矯正4000円

 

5 リスク・副作用について

施術効果には個人差があります。施術後に好転反応として一時的なだるさが生じる場合がございますが、血流が改善し身体が正常な状態に戻ろうをする前向きな反応です。通常1~2日で消失しますのでご安心ください。

 

6. 執筆者：鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師　鈴木

今症例では、デスクワークによる姿勢不良により慢性的な肩こりや首こりになってしまっていた。職業柄、巻き肩になってしまっていたので骨格、姿勢を矯正るることによって慢性的な肩こり、首こりを根本改善を図りました。繰り返してしまっている慢性的な痛みには根本からアプローチすることが大切になります。

姿勢不良になってしまっているのは中々自分では気が付きにくくなるので定期的に姿勢のメンテナンスが大切になります。今後ともよろしくお願いいたします

猫背矯正の詳しいHPはこちらから

 

青梅市周辺で腰痛にお困りなら青梅市周辺で人気の整骨院、河辺リーフ整骨院へお気軽にお問い合わせください。腰痛以外にもお身体の歪みや痛み、などでお困りの方はぜひ河辺リーフ整骨院にご相談ください。

 

青梅市にある、河辺リーフ整骨院では国家資格を有する身体のエキスパートである柔道整復師、鍼灸師が施術を行いますので安心してご来院ください。

 

青梅市にお住まいのかたは青梅市の医療助成を利用し、保険を使った施術を受けられます。また、青梅市にお住まいでない方でも医療助成を使用し保険を使った施術ができる可能性がありますのでお気軽にご相談ください。

 

河辺リーフ整骨院では交通事故による「むち打ち治療」は自己負担金0円。木曜日、日曜日は休診日、駐車場も14台分完備しております。

まろん鍼灸接骨院グループは羽村市・青梅市・昭島市・立川市の5店舗に展開しており、全て夜まで受付、駐車場有もしくは駅近になります。

お問い合わせにはLINE登録が便利です！是非ご登録ください。

 

◆まろんグループの店舗情報

【河辺リーフ鍼灸整骨院】

▶︎河辺リーフ整骨院のHP︎ ︎ （青梅市・河辺町）︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎

▶︎河辺リーフ整骨院のご予約お問い合わせはこちらから（青梅市・河辺町） ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎

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【まろん鍼灸整骨院】 ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎

▶︎まろん鍼灸接骨院 羽村院のHP ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎            

平成27年度より開設した鍼灸接骨院です。月に約100名の新規患者様がご来院いただいております。地域で人気の鍼灸接骨院です。また、当院では土日祝日も診療を行っておりますので、お体に痛みや不調がございましたら、どうぞお気軽にご相談ください。

▶︎羽村院のご予約お問い合わせはこちらから︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎

 

【まろん整骨院（昭島駅前）】

▶︎昭島駅前まろん整骨院 昭島院のHP︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎

昭島駅から徒歩１分、地域で人気の整骨院です。交通事故の患者様も多くご来院いただいております。当院では土日祝日、診療しておりますのでお体に痛みや不調がございましたら、お気軽にご相談ください。

▶︎昭島院のご予約お問い合わせはこちらから︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎

 

【まろん鍼灸接骨院　立川院】

▶︎まろん鍼灸接骨院&エステサロンのHP︎ ︎ ︎︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ 

令和6年度より開設した女性専用の鍼灸接骨院&エステサロンです。女性特有の幅広いお悩みを改善するとともにその先の「美」を追求していきます。当院では土日祝日、診療しておりますのでお体に痛みや不調がございましたら、お気軽にご相談ください。

▶︎立川院︎のご予約お問い合わせはこちらから ︎ ︎ ︎

 

【まろん接骨院　西立川院】

▶︎まろん接骨院　西立川院　HP

令和7年度より開業した接骨院です。西立川駅から徒歩5分の接骨院です。

当院ではでは土曜日・祝日も9；00〜21；00まで診療いたしております

西立川で本気で健康的な身体を取り戻したい方はお気軽にご相談ください

▶︎西立川院のご予約お問い合わせはこちらから