河辺リーフ鍼灸整骨院の反り腰矯正施術

反り腰とは、名前の通り腰が過度に反っている状態を指します。本来、S字カーブを描く背骨のうち、腰椎の前方への反りが強くなりすぎた状態です。この強い反りは、腰椎だけの問題ではなく、骨盤や下半身など、全身から来る影響を考慮し、根本的に見ていく必要があります。

青梅市河辺町にある河辺リーフ鍼灸整骨院では反り腰によって起こる慢性的な腰痛や足のむくみなどの症状に対し治療していきます。

反り腰の原因の多くは、筋力の低下や筋力のアンバランスによるものです。 正しい姿勢を維持する筋肉のバランスが崩れることが、反り腰の主な原因です。背骨を立たせる脊柱起立筋や、骨盤を安定させる腸腰筋、大腿二頭筋などが弱まると、反り腰を招いてしまいます。

姿勢が悪くなると骨盤は傾き、体はバランスを取ろうと腰が過度に反るため、反り腰になってしまうのです。特に、座っている時の悪い姿勢も大きな原因です。事務仕事やパソコン業務の方に多く、座っていると楽に感じても、実は腰に大きな負担がかかっています。

あなたのデスクワーク中の姿勢は、猫背や前のめりになっていませんか？前傾姿勢は腰に強い負担をかけ反り腰になる主要な原因の一つです。

反り腰になることで、多くの症状が引き起こされます。常に腰が反る状態のため、筋肉が伸ばされて硬くなり、やがて腰痛につながります。

他には、骨盤が前に傾くと、お尻の梨状筋が引き伸ばされます。この梨状筋の下を通る坐骨神経が圧迫され、お尻や足の痛み、痺れが生じます。長時間の座位や筋肉の使いすぎで起こる梨状筋症候群は、反り腰を伴うことでさらにリスクが高まります。

青梅市河辺町にある河辺リーフ鍼灸整骨院では、反り腰による様々な症状を、骨盤矯正や鍼治療で根本から治療していきます。

反り腰をそのまま放置してしまうと、腰の筋肉は常に緊張した状態が続き、大きな負担がかかり続けます。何もせずにいると、やがて慢性的な腰痛の固定化につながります。

また、反り腰によって筋肉が硬くなると、血液の循環が悪化します。その結果、冷えや身体が疲れやすいといった全身の不調も現れます。

さらに、ヒールをよく履くなどで前傾姿勢が癖になっている人は、つま先重心になりがちです。これにより、変形性膝関節症、外反母趾や巻き爪などの発症リスクが高まり、腰だけでなく他の部位にも悪影響が出てしまうことがあります。

反り腰による腰痛は、マッサージなどで一時的に筋肉の硬さを取り除いても、根本的な改善には繋がりません。河辺リーフ鍼灸整骨院では、反り腰矯正を行って筋肉のアンバランスや骨盤の歪みなど姿勢を悪くしている直接的な原因に対して治療を行います。

青梅市にある河辺リーフ整骨院では、骨盤矯正に反り腰の矯正を組み合わせた専門治療を行います。身体の土台である骨盤を矯正でしっかりと整え姿勢を改善することで、反り腰によってかかる筋肉への負担を大幅に軽減します。

さらに、正しい姿勢を維持するために、インナーマッスルを鍛えるEMSなども用い、痛みを繰り返さない身体を目指していきます。

青梅市にある河辺リーフ鍼灸整骨院では猫背、巻き肩だけでなく腰痛や肩こり、膝の痛みなど様々な体の不調に対して、痛みを誤魔化す治療ではなく痛みを繰り返さないための根本治療を目指しています。骨盤の歪みがあることにより身体のさまざまな部分に負担がかかり筋肉が緊張し、痛みや不調を伴います。そのため骨盤矯正をして負担のかかりにくい体づくりを行い、筋肉調整により痛みを抑えていきます。

当院の骨盤矯正は「バキバキ」とはせずソフトな力で行いますので、どの方でも安心して受けていただけます。さらにEMS（インナーマッスルトレーニング）で使えていない筋肉をつけるためのトレーニングも行い快適な日常生活を送って頂けるようにお身体のお悩みを改善いたします。

青梅市河辺リーフ鍼灸整骨院では猫背、巻き肩に限らず、他にもお身体の不調でお悩みでしたら青梅市で人気の整骨院、河辺リーフ鍼灸整骨院にお気軽にご相談ください。

Ｑ．腰が痛いときは温める？冷やす？

Ａ．反り腰が原因になって引き起こされる腰の痛みの場合ではお風呂などでじっくり温めてあげることが有効です。ただし、ぎっくり腰のような急激な腰の痛みに対しては初めは冷やすことが大事になります。あまりにも強い痛みが出ている場合には早めの受診と治療をおすすめします。

Ｑ．反り腰はコルセット、サポーターをするべき？

Ａ．お仕事中や私生活で痛みが強く出てしまっている場合や負担がかかりやすい姿勢（前に腰をかがめる、中腰など）がどうしても多くなり不安な場合には使っても良いと考えています。

ポイントとして、着けっぱなしにしないことが大事になります。常に使い続けてしまうと自身に元々備わっている姿勢を保つ筋肉が弱くなり、落ちてしまう可能性があるので着けている時間と外す時間をしっかり分けるようにしましょう。

①仰向けで寝たとき、ベッドと腰の隙間に手を入れてみましょう。

② 手のひら1枚分がちょうど入る程度が理想的なS字カーブです。

③隙間に手のひら1枚分以上の大きな隙間が空く場合、反り腰の可能性があります。